艾怡良去年發行《說 艾怡良》，第28屆金曲獎日前揭曉入圍名單，她入圍女歌手、最佳國語專輯等7項大獎，除有唱歌長才，她另學習皮拉提斯5年多，笑說自己當初學習心態很膚淺，一心想著「我要變瘦」，如今她肌肉有成，也有漂亮的馬甲線，她為《蘋果》讀者示範5組動作，可改善女性腰痠、小腹凸出等婦科問題，她透露打算明年考取皮拉提斯師資證照後，將開班授課。

回想踏入皮拉提斯的原因，她笑虧自己很膚淺，「那時我25歲，一心想著要變瘦，又羨慕女生有腹肌的模樣」，但體驗後才發現皮拉提斯主要是在糾正身體的穩定性，學了5年其實體重沒有太大變化，反而是打穩她的運動基礎核心肌群，她表示「核心肌群有練起來，也會讓小腹變小，腰部也不那麼容易痠痛」。她笑說學皮拉提斯除了想變瘦，另一目的便是想「治媽媽」，因媽媽膝蓋及腰部常有不舒服，她想藉皮拉提斯矯正媽媽姿勢，「但是沒想到媽媽核心超好，我媽是醫護人員，反而還會糾正我做錯」。她連外籍男友也不放過，一起拖來學習，搞笑喊道：「歡迎大家來當我的白老鼠，這是我的第二專長，如果我以後不紅了，拜託大家要來上我的課。」她分別示範骨盆捲起、半捲腹、半捲腹變化式、貓式伸展及俯臥背部後伸共5個動作，她在做俯臥背部後伸時提醒粉絲下巴不可抬起，因她要講解動作，所以不小心抬起下巴，對每個動作相當講究。她皮拉提斯做得駕輕就熟，講解也簡單易懂，打算明年考取師資證照，就能開班授課，近期除了勤上課外，也會找唱片公司的同事當學生，也苦笑說「但他們都不肯啊」。她明將在台北Legacy舉辦讚聲演唱會，順勢推出新曲《Waterfall》給粉絲驚喜，並透露正在籌備新專輯，苦笑說：「去年的歌債我都還光了，現在就是欠自己的欠太多。」（陳薈涵／台北報導）

艾怡良學習皮拉提斯5年多，未來有意往專業教練方向發展。陳明中攝

艾怡良示範半捲腹動作，可訓練腹直肌。陳明中攝

艾怡良示範骨盆捲起動作，建議做8至10次。陳明中攝

艾怡良熱愛運動及健身，相當自豪練出小巧翹臀。陳明中攝

艾怡良教做皮拉提斯時神情認真，對每個動作都相當仔細。陳明中攝

艾怡良在台上演唱時充滿魅力。翻攝艾怡良臉書

艾怡良開心和歌迷合影。翻攝艾怡良臉書

 

 

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