物理治療師「三個字」（SunGuts）日前在《YouTube》頻道發影片提醒「別再轉脖子了」，這樣的動作根本是「自殘」後，有人認為是難得一件的知識，但也有人認為說法太極端而引發討論。三個字今天凌晨在《臉書》打破沉默，表示因為不想造成別人的困擾，因此鄭重說明一次。

三個字指出，「我建議大家不要做轉頭的原因是，大部分正常的人，他們椎間孔空隙夠大，的確是不會壓迫到神經的，但也因此他們是不會想主動扭脖子的，都是已經有軟組織發炎，或是頸椎錯位、甚至是椎間盤凸出導致他脖子慢性痠痛的人，才會想一直轉脖子，那也就是這樣的人才會導致神經容易被壓迫。」

三個字認為，一般民眾根本不知道怎樣的脖子才是活動度夠大，結構有沒有異常，既然這樣的動作危險性比較高，容易壓迫到周圍的軟組織，不如建議一般民眾不要做，「改做收下巴這種能夠讓椎間孔變大的運動，不論是正常或是已經有痠痛問題的人，都可以做的運動。」（即時新聞中心／綜合報導）

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