日常生活中，除了放屁之外，最令人尷尬的生理反應大概就是打嗝了，如果在工作時打嗝打不停，就會讓人感到相當困擾。對此，肝膽腸胃科醫師吳文傑就在他的臉書粉絲專頁上和網友們分享幾個非醫療級止隔法，讓大家不再受到打嗝之苦。

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首先，吳文傑醫師在「吳文傑醫師的健康筆記」上說明了打嗝和胃食道逆流之間的關係，他表示「打嗝是紓解『胃部壓力』的反射動作，也是身體啟動自我保護機制的正常反應。」但如果打嗝次數太過頻繁的話，可能就需要注意，因為這會讓賁門「常處開啟狀態，導致胃食道逆流發生或加重症狀。不過，若賁門功能正常，只要停止打嗝的話，症狀就會跟著消失」。

▼打嗝不止會讓人相當困擾。（示意圖／翻攝自吳文傑醫師的健康筆記臉書）

接著，他提供了4個「非醫療級止隔法」。

一、壓舌根催嘔

用湯匙或食指腹按壓舌頭根部，誘發嘔吐反射反應，約5分鐘內打嗝就會停止。在臨床上醫師也常用壓舌板壓舌根止嗝，但他提醒道操作該方法時請留意周圍環境，小心安全！

二、大口喝水
在5分鐘內連續且大口喝至少500毫升的水，目的在於刺激口咽部附近的神經以達到抑制打嗝的效果。

三、舌尖頂上顎
這方法不僅可以有效降低打嗝頻率、緩解不適，還能改善平常不自覺吞口水或清痰的習慣。

四、按壓穴道
嘗試按壓刺激「胸骨最下端凹陷處」的鳩尾穴，或「耳根部與耳垂後方凹陷處」的翳風穴，皆可舒緩打嗝症狀。

▼但若長期打嗝不止，就要小心是其他疾病引發。（示意圖／翻攝自pixabay）

不過，以上方法也不是萬能，吳文傑醫師表示「例如代謝問題造成肌肉收縮異常、尿毒症病人尿毒大量累積後刺激到神經、心肌梗塞或心包膜發炎或是糖尿病導致的神經病變等」，皆有可能導致打嗝「另外，使用藥物也有可能引發打嗝，例如類固醇、化療藥、無痛檢查使用的麻醉藥等」因此，吳文傑也呼籲民眾「若以上方法無效，務必請求專業協助，因為打嗝有時是相對致命的疾病所造成」。

（封面示意圖／翻攝自pixabay）

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