許多三高患者都會定時在家量血壓，來確認血壓是否正常，不過量血壓時，你都量左手還是右手呢？有說法指出，要量「較靠近心臟」的左手臂才會準確，不過醫師卻否定這個說法，並表示正確的方式應是測量兩手的血壓，從兩手的數據落差中，甚至能看出未來中風機率是否會增加。

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醫師江坤俊在YouTube頻道《健康2.0》的「江P醫件事」中為大家破解量血壓迷思，他提出，若是量血壓時量兩隻手便會發現，右手的數據通常來得比左手高，需要注意的是兩手數據的差異，差距在10mmHg內，通常是可被接受的，但若超過10mmHg，就可能會有動脈硬化的風險。根據國外研究統計，若是相差到15mmHg，未來得到中風機率會提高5%。

▼江坤俊指出，量血壓時須注意兩手間的數據差異。（圖／翻攝自《健康2.0》YouTube）

江坤俊也指出，量血壓除了需注意要測量雙手外，單手的收縮壓及舒張壓的差距也是一大重點，若是差距超過60mmHg以上，未來得到動脈硬化跟中風機率會大大增加，表示其血管彈性不好。他解釋道，當心臟收縮時，血管若沒有彈性，血液打到血管就不會擴張，會造成血管裡的壓力無法釋放，尤其在較年長者的身上能發現，血管硬化時，不管心臟在收縮還是放鬆，血管大小都是一樣的，此時就會成為中風的高風險群。

江坤俊也在影片中提到，血壓是會波動的，並非恆定，不須因一次血壓較高就緊張，必須要注意量血壓的時間點，他建議正常人以1週兩次為佳，早上、睡前各量一次取平均值。另外，為避免量出來的血壓偏低，洗澡後、吃飽後、運動後不要量血壓，待2、30分鐘平靜下來後再測量，才會準確。

▼量血壓要避免洗澡後、吃飽後、運動後。（圖／翻攝自Pixabay）

（封面圖／翻攝自Pixabay）

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